Som Amazon Associate tjener jeg på kvalifiserende kjøp.
De mest mettende måltidene du kan nyte på keto vil inneholde mye fett og protein. Disse to næringsstoffene holder deg mett til neste måltid.
Det mest mettende du kan ha på keto er rent fett. Fett som 5 flere kalorier per gram sammenlignet med protein og karbohydrater. Dette er en grunn til at folk liker fet kaffe om morgenen. Noen mennesker kan gå timer før de trenger å spise noe etter den skuddsikre kaffen.
Disse 5 lavkarbo-oppskriftene er enkle å lage og er fulle av fett og protein.
For å komme til oppskriftene under klikker du bare på bildet eller navnet. De er alle fra det gjeldende nettstedet du er på.
Hver gang jeg lager denne oppskriften tror jeg at jeg skal klare å fullføre hele pizzaen. Men jeg tar feil hver gang og jeg har rester. Om nødvendig kan du til og med fryse halvparten av pizzabunnen når den er avkjølt i en annen dag.
Få oppskriften
Nyt denne raske biff-stroganoffen mens du er på en ketogen diett. Det er den laveste oppskriften på karbohydrater og har fortsatt alle smakene som din klassiske stroganoff. Å nyte den sammen med svinekjøtt hjelper til med å holde deg mett.
Få oppskriften
Denne lavkarbo lasagnen er full av fett og proteiner for å holde deg fornøyd til neste måltid. Bytt gjerne på ostene, hvis du ikke liker en som er med i oppskriften.
Få oppskriften
Denne oppskriften bruker en crock pot på slutten for å blande alle smakene sammen og lar deg gå bort fra kjøkkenet. Det er et enkelt måltid å lage som enkelt kan dobles i størrelse.
Få oppskriften
Denne crockpot-oppskriften var inspirert av et måltid jeg pleide å spise hele tiden. Det er bare 3 ingredienser som du bare kaster sammen og deretter kan gå bort mens alt koker sammen.
Få oppskriften
Fet sitronkake
Hvis du av en eller annen grunn vil spise dessert til et måltid, vil denne kakeoppskriften gjøre jobben. Denne minibollekaken gir deg 720 kalorier og kun 1,6 totale karbohydrater med 74 gram fett.
Hvordan kan jeg gjøre min Keto mer mettende?
Som en generell regel for å gjøre ketoen mer mettende, må du legge til flere kalorier. Jeg vil først begynne med å tilsette mer fett til måltidene dine og deretter mer protein. Eller du kan bare øke kjøttet i måltidet.
En annen måte å holde seg mett mens du spiser keto er å ha snacks mellom måltidene. Forlage noen fettbomber eller ostepinner kan gjøre susen.
For å få noen andre matideer for å holde deg mett, sjekk ut denne lavkarbo matliste.
