ALT Keto hos Jimmy Johns i 2022

  • By: Jan Helge
  • Date: februar 7, 2022
  • Time to read: 6 min.


Vi ser flere og flere mennesker hopper på keto-vognen, og vi er ikke sinte på det. Lavkarbo og keto Jimmy Johns alternativer er helt fantastiske! Det er som om de ble laget med tanke på ketogener, som vi absolutt elsker.

En viktig ting Jimmy John’s gjorde riktig? «uviktig“, som rett og slett er en sandwich i en salatwrap i stedet for brød. Av alle gatekjøkkenrestaurantene vi har anmeldt, har Jimmy John’s det desidert største utvalg av salatinnpakket smørbrød å velge mellom.

Pluss, er Jimmy John’s til og med en gatekjøkkenrestaurant? De kaller seg en lokal gourmetsmørbrødbutikk, og ærlig talt kan de være helt riktige om det.

Er du en fan av roastbiff? Kanskje med litt salat, tomat og majo?

Andre gatekjøkkenrestauranter sammenligner ikke engang gutter. Husk å hoppe over brød (selv hvetebrød!) og få en lavkarbo salatinnpakket sandwich. Det vil vi åpenbart holde karbohydrattallet så lavt som mulig og Jimmy John har nettopp fått det til. Vi er i ærefrykt, seriøst.

Fra røkt skinke club sandwich, til oppskåret kalkunbryst og dobbel provolone for de som er keto-vegetarianere, mulighetene er Jimmy John’s er uendelige.

Jimmy Johns Keto-alternativer

Legg til, trekk fra eller velg en av de allerede tilpassede keto- og lavkarbo-alternativene vi listet opp for deg nedenfor. Du kan også velge fra Jimmy John’s Slims-menyen som kun har forskjellige typer kjøtt og ost. Biff opp disse vanlige slankene med ekstra pålegg (scroll ned for å se hvilke som er keto-vennlige).

I tilfelle du vil sjekke ut alle makroer, kan du gå til deres Ernæringsguide.

Jimmy John’s Slims

Disse kalles også «plain slims». Her får du ikke annet enn kjøtt eller ost. Du kan legge til pålegg her hvis du ønsker det.

  • Slank #1 (skinke og ost): 190 kalorier; 11 g fett; 19 g protein; 4 g totalt karbohydrater; 4g netto karbohydrater
  • Slank #2 (roastbiff): 100 kalorier; 3 g fett; 16 g protein; 3g totalt karbohydrater; 2g netto karbohydrater
  • Slim #3 (tunfisksalat): 270 kalorier; 22 g fett; 11 g protein; 5 g totalt karbohydrater; 4g netto karbohydrater
  • Slank #4 (kalkunbryst): 70 kalorier; 0,5 g fett; 14 g protein; 2 g totalt karbohydrater; 2g netto karbohydrater
  • Slank # 5 (salami, capicola, provolone): 230 kalorier; 20 g fett; 22 g protein; 2 g totalt karbohydrater; 3g netto karbohydrater
  • Slank #6 (ost): 170 kalorier; 18 g fett; 16 g protein; 3g totalt karbohydrater; 3g netto karbohydrater
Jimmy Johns interiør

Jimmy Johns klassiske unwicher og JJs favoritter

Her er en liste over Jimmy Johns klassiske unwiches og JJs favoritter. Jeg hadde The Vito Unwich forrige gang jeg var der, og det var veldig velsmakende. Neste gang skal jeg nok prøve den italienske nattklubben Unwich – jeg antar at det er oregano-basilikum-tingen jeg liker? Hvem vet!

#1 Pepe Unwich

I denne Jimmy Johns sandwich finner du skinke og provolone, salat, tomat og mayo.

Næringsinformasjon: 370 kalorier; 28 g fett; 21 g protein; 7 g totalt karbohydrater; 5g netto karbohydrater

#2 Big John Unwich

Enkel og lavkarbo – original roastbiff, salat, tomat og majo.

Næringsinformasjon: 270 kalorier; 20 g fett; 17 g protein; 4 g totalt karbohydrater; 2g netto karbohydrater

#3 Totally Tuna Unwich

Er du ikke interessert i kjøtt? Jimmy Johns fikk deg med litt fisk. Få denne sandwichen med tunfisksalat, agurk, salat og tomat.

Næringsinformasjon: 270 kalorier; 21 g fett; 12 g protein; 9 g totalt karbohydrater; 6g netto karbohydrater

#4 Tyrkia Tom Unwich

Godt alternativ for de som ønsker å følge med på fremgangen i vekttapet. Denne karbohydratfattige, kalorifattige unwichen har kalkun, salat, tomat og mayo.

Næringsinformasjon: 250 kalorier; 17 g fett; 15 g protein; 5 g totalt karbohydrater; 3g netto karbohydrater

#5 Vito Unwich

En av mine favoritter! Salami, capicola, provolone, løk, salat, tomat, olje og eddik og oregano-basilikum.

Næringsinformasjon: 350 kalorier; 25 g fett; 23 g protein; 9 g totalt karbohydrater; 7 g netto karbohydrater

#6 The Veggie Unwich

Lavkarbo men vegetarisk? Ingen sak. Her får du provolone, avokadopålegg, agurk, salat, tomat og majo

Næringsinformasjon: 440 kalorier; 38 g fett; 18 g protein; 7 g totalt karbohydrater; 4g netto karbohydrater

#7 Krydret østkyst italiensk Unwich

Doble det hele! Her får du dobbel Genoa-salami, dobbel capicola og provolone, paprika, saus, løk, salat, tomat og enkel majo.

Næringsinformasjon: 740 kalorier; 57 g fett; 45 g protein; 11 g totalt karbohydrater; 9 g netto karbohydrater

#8 Billy Club Unwich

En av de enkleste, men virkelig velsmakende Jimmy Johns keto-alternativer. I denne sandwichen får du roastbiff, skinke, provolone, dijonsennep, salat, tomat og mayo.

Næringsinformasjon: 460 kalorier; 31 g fett; 37 g protein; 7 g totalt karbohydrater; 5g netto karbohydrater

jimmy johns unwich

#9 italiensk nattklubb Unwich

Nam! Salami, capicola, skinke, provolone, løk, salat, tomat, mayo, olje og eddik og oregano-basilikum. Noen ganger tilbyr de også italiensk dressing, men vi ville hoppe over den siden den sannsynligvis inneholder sukker.

Næringsinformasjon: 580 kalorier; 35 g protein; 11 g totalt karbohydrater; 9 g netto karbohydrater

#10 Hunter’s Club Unwich

Mye protein hvis du vil bygge litt muskler. Her får du dobbel roastbiff og provolone, salat, tomat og majo.

Næringsinformasjon: 480 kalorier; 32 g fett; 42 g protein; 5 g totalt karbohydrater; 3g netto karbohydrater

#11 Country Club Unwich

Hopp over brødet, få det pakket inn salat og nyt kalkun, skinke, provolone, salat, tomat og majo.

Næringsinformasjon: 430 kalorier; 28 g fett; 35 g protein; 8 g totalt karbohydrater; 6g netto karbohydrater

#12 Beach Club Unwich

Vi har hørt at denne er Jimmy Johns keto-favoritt – kalkunbryst i skiver, provolone og avokadopålegg, agurk, salat, tomat og majo.

Næringsinformasjon: 510 kalorier; 38 g fett; 32 g protein; 9 g totalt karbohydrater; 6g netto karbohydrater

#13 Jimmy Cubano Unwich

Jeg har ikke prøvd den, men hvis den smaker lik den originale Cubano så er den definitivt min nye favoritt. Her får du bacon, røkt skinke, provolone, sylteagurk i skiver, mayo og dijonsennep.

Næringsinformasjon: 490 kalorier; 37 g fett; 30 g protein; 5 g totalt karbohydrater; 4g netto karbohydrater

#14 Bootlegger Club Unwich

Her får du rett og slett roastbiff, kalkun, salat, tomat og majo.

Næringsinformasjon: 330 kalorier; 20 g fett; 31 g protein; 5 g totalt karbohydrater; 3g netto karbohydrater

#15 Club Tuna Unwich

For alle tunfisksalatelskere der ute, Jimmy Johns har deg! Ta en sandwich med tunfisksalat, provolone, agurk, salat og tomat.

Næringsinformasjon: 500 kalorier; 40 g fett; 29 g protein; 10 g totalt karbohydrater; 7 g netto karbohydrater

#16 Club Lulu Unwich

Her får du kalkun, bacon, salat, tomat og majo.

Næringsinformasjon: 340 kalorier; 24 g fett; 22 g protein; 5 g totalt karbohydrater; 3g netto karbohydrater

#17 Ultimate Porker Unwich

Mye svinekjøtt i en unwich! Skinke, bacon, salat, tomat og majo.

Næringsinformasjon: 340 kalorier; 25 g fett; 20 g protein; 6 g totalt karbohydrater; 4g netto karbohydrater

JJ Gargantuan Unwich

Fantastisk valg hvis du føler deg ekstra sulten. Den har Genova-salami, epletre røkt skinke, capicola, roastbiff, kalkunbryst, provolone, tomat, løk, mayo, olje og eddik, og oregano-basilikum.

Næringsinformasjon: 730 kalorier; 47 g fett; 65 g protein; 12 g totalt karbohydrater; 10 g netto karbohydrater

Tillegg og gratissaker

  • Skinke (70 kalorier, 1,5 g fett; 11 g protein; 2 g totalt karbohydrater; 2g netto karbohydrater)
  • Roastbiff (90 kalorier; 3 g fett; 16 g protein; 0 g totalt karbohydrater; 0g netto karbohydrater)
  • Kalkun bryst (60 kalorier; 0,5 g fett; 14 g protein; 1 g totalt karbohydrater; 0g netto karbohydrater)
  • Salami og Capicola (160 kalorier; 11 g fett; 14 g protein; 1 g totalt karbohydrater; 0g netto karbohydrater)
  • Salami (100 kalorier; 7 g fett; 8 g protein; 0 g totalt karbohydrater, 0g netto karbohydrater)
  • Capicola (60 kalorier; 4 g fett; 6 g protein; 1 g totalt karbohydrater; 1g netto karbohydrater)
  • Tunfisksalat (260 kalorier; 22 g fett; 11 g protein; 4 g totalt karbohydrater; 3g netto karbohydrater)
  • Bacon (90 kalorier; 7 g fett; 7 g protein; 0 g totalt karbohydrater; 0g netto karbohydrater)
  • Provolone ost (110 kalorier; 9 g fett, 8 g protein; 1 g totalt karbohydrater, 1g netto karbohydrater)
  • Avokadopålegg (25 kalorier; 2g fett; 1g protein; 2g totalt karbohydrater; 1g netto karbohydrater)
  • Gul sennep, 1 pakke (5 kalorier; 0g fett; 0g protein; 0g totalt karbohydrater; 0g netto karbohydrater)
  • Grå dukke (5 kalorier; 0g fett; 0g protein; 0g totalt karbohydrater; 0g netto karbohydrater)
  • Mayo (150 kalorier; 17 g fett; 0 g protein; 0 g totalt karbohydrater; 0g netto karbohydrater)
  • Olje og eddik (45 kalorier; 5 g fett; 0 g protein; 0 g totalt karbohydrater; 0g netto karbohydrater)
  • Skiver pickles (5 kalorier; 0 g fett; 0 g protein; 0,5 g totalt karbohydrater; 0g netto karbohydrater)
  • Løk (5 kalorier; 0g fett; 0g protein; 2g totalt karbohydrater; 2g netto karbohydrater)
  • Jimmy Peppers (5 kalorier; 0g fett; 0g protein; 1g totalt karbohydrater; 1g netto karbohydrater)
  • Agurk (5 kalorier; 0 g fett; 0 g protein; 0,5 g totalt karbohydrater; 0,5 g netto karbohydrater)
  • Tomat (10 kalorier; 0 g fett; 0 g protein; 2 g totalt karbohydrater; 1g netto karbohydrater)
  • Salat (5 kalorier; 0g fett; 0g protein; 1g totalt karbohydrater; 1g netto karbohydrater)
velsmakende keto-sandwish på treplaten

Vår endelige mening

Det fantastiske med Jimmy John’s er mengden valg du kan få som en som er på keto-dietten. Deres lavkarbo «Unwich»-menyalternativ er rett og slett fenomenalt. Den eneste ulempen er at Jimmy John’s ikke selger varme smørbrød. Selv om det ikke er en avtalebryter for mange, tror jeg det er noe som kan forbedres. Smeltostfans, hvor er du?

Til å begynne med kan du kjøpe en røkt skinkeklubb eller en av våre personlige favoritter – en blanding av roastbiff, skinke, provolone og litt mayo. Uansett hva du velger, er det nok av Jimmy Johns keto- og lavkarbomenyelementer å velge mellom.

Ser du etter flere keto- og lavkarbo-hurtigmatrestaurantguider? Sjekk ut innleggene våre om hvordan du holder deg lavkarbo på Burger King, Zaxby’s, Olive Garden og flere fastfood-restauranter!

Keto Jimmy Johns

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.