De 30 beste chipsene med de laveste karbohydratene å kjøpe og lage

  • By: Jan Helge
  • Date: februar 7, 2022
  • Time to read: 5 min.


Som Amazon Associate tjener jeg på kvalifiserende kjøp.

Det er MYE chips med lavkarbo som kan nytes på keto-dietten. Nedenfor er en liste over dem som inkluderer tortilla-chips, ostechips eller chips, og null karbochips. De fleste av alternativene for lavkarbochips nedenfor er de du kan kjøpe.

Det er også noen oppskrifter du kan lage hjemme.

Alle lavkarbo-chip-alternativene nedenfor for kjøp er alle under 7 totale karbohydrater per porsjon. Jeg tilbyr alle smaksalternativene for hvert merke sammen med deres totale og netto karbohydrater.

Med over 20 merker du kan kjøpe fra, er det ingen mangel på alternativer du kan glede deg over.

Denne listen kan virke lang, men jeg ville være sikker på at du visste ALLE alternativene. Jeg gikk gjennom alle sidene på Amazon etter at jeg søkte etter ketochips og lavkarbochips.

Hoppe til:

Visker

1 porsjon (30 g) gir 165 kalorier, 12 g fett, 2,5 g karbohydrater, 1 fiber og 12,5 g protein.

Dette var noen av de første merkene på markedet med denne typen ostechips. Hovedtyngden av ingrediensene er ost og deretter hva de bruker for ekstra smak.

8 smaker

  • parmesan
  • Cheddar
  • Asiago & Pepper Jack
  • Grill
  • Tomat basilikum
  • Hvitløksurt
  • Tangy Ranch
  • Nacho

Whisps nettsted

Parm Crisps

1 porsjon (25 g) gir 140 kalorier, 9,5 g fett, 1 g karbohydrater, 0,5 fiber og 12 g protein.

Parm Crisps var et annet populært merke som kom ut med ostechips som er lite karbohydrater. Hovedingrediensen er parmesanost. Deretter trengs ekstra krydder for hver smak. Parmesan-smaken har imidlertid bare osten i seg.

De 3 beste smakene med minst mengde ingredienser er parmesan, sesam og jalapeno. Cheddar bruker 2 typer ost med maniokmel. Cheddar var den eneste med denne typen mel.

6 smaker

  • parmesan
  • Pizza
  • Rømme og løk
  • Cheddar
  • Jalapeno
  • Sesam

Bunker Hill Cheese Crisps

1 porsjon (28,5 g) gir 180 kalorier, 15 g fett, 1 g karbohydrater, 0 g fiber og 10 g protein.

Første gang jeg prøvde Bunker Hills ostechips var på Keto Con i 2019, og jeg elsket dem. Akkurat som de andre ostechipsmerkene, bruker Bunker Hill for det meste ost og deretter krydder og krydder for å få smakene akkurat.

13 smaker

  1. Cheddar
  2. sveitsisk
  3. Bøffelost
  4. Chili Lime
  5. Jalapeno ost
  6. Røkt Gouda
  7. Ranch ost
  8. parmesan
  9. Mursteinsovn pizzaost
  10. Hvitløk og urteost
  11. Salt og eddikost
  12. Ghost Pepper Cheese
  13. Afrikansk Peri Pepper Ost

Bunker Hills nettsted

FBOMB Crisps

1 porsjon (25 g) gir 160 kalorier, 13 g fett, 1 g karbohydrater, 0,4 g fiber og 9 g protein.

Dette er et annet selskap som lager ostechips. De har andre ting også for å lett få fett, som nøttesmør. Krispene deres er for det meste ost. Jeg var imidlertid ikke i stand til å finne ernæringsetiketten på nettstedet deres eller på Amazon for alle smakene deres.

5 smaker

  1. Cheddar
  2. Tangy Sharp Cheddar
  3. bøffel
  4. Hvitløk og urter
  5. Salt og eddik

FBOMB nettsted

Wild Chips

Wilde har chips laget av kylling og svin. Chipsens hovedingredienser er kyllingbryst eller svinekjøtt og tapiokastivelse. Nederst på listen i ingrediensene viser den former for sukker i de fleste chipsvariantene.

6 svinekjøttchipssmaker

1 porsjon (30 g) gir 160 kalorier, 10 g fett, 9 g karbohydrater, 0 g fiber og 10 g protein.

  • Golden Sennep BBQ
  • Svart pepper bacon
  • Søt Chipotle
  • Chili Lime

6 kyllingchipssmaker

1 porsjon (30 g) gir 160 kalorier, 10 g fett, 8-9 g karbohydrater, 0 g fiber og 10 g protein.

  • Himalaya rosa salt
  • Havsalt og eddik
  • Kylling og vafler
  • bøffel
  • Nashville Hot
  • Jalapeno

Ville Chips på Amazon

Quevos eggehvitechips

1 pose (30 g) gir 140 kalorier, 10 g fett, 8 g karbohydrater, 4 g fiber og 8 g protein.

Disse chipsene er en annen favoritt av meg å spise på en lavkarbo keto-diett.

De 5 beste ingrediensene er eggehviter, ghee, klarnet smør, melkeproteinisolat og inulin.

4 smaker

  • Honningsennep
  • Dill Pickle
  • Rancheros
  • Rømme og løk

Quevoes eggehvite chips

Genial gourmet

1 pose (32g) gir 170 kalorier, 14g fett, 5g karbohydrater, 3g fiber og 8g protein.

Toppingrediensene er MCT-olje fra modifisert palmekjerneolje, proteinblanding fra soyaproteinkonsentrat og natriumkaseinat, tapiokastivelse, vann og soyafiber.

4 smaker

  • Grill
  • Chili Lime
  • Ranch
  • Krydret Nacho

Genius Gourmet på Amazon

Ekte ketoner- Keto-proteinbrikker med MCT

1 pose (37 g) gir 140 kalorier, 7 g fett, 9 g karbohydrater, 5 g fiber og 12 g protein. Jeg tror det er 2 porsjoner per pose. Likevel er bildet av antall porsjoner på Amazon av posen forvirrende.

På forsiden av posen står det at det er 1 netto karbohydrat per pose, men når du ser på ernæringsfakta og ingrediensene, er det ikke fornuftig at den har 1 netto karbohydrater. Faktisk stoler jeg ikke på Ernæringsfakta-etiketten i det hele tatt med det jeg ser der.

2 smaker

Ekte ketoner- Keto Protein Chips på Amazon

BeyondChipz Torpillas lavkarbo

1 porsjon (30 g) gir 160 kalorier, 11 g fett, 4 g karbohydrater, 2 g fiber og 13 g protein. Det er 5 porsjoner per pose.

Ingrediensene er erteprotein, kokosmel, med en blanding av 4 forskjellige frø, kassavamel, solsikkeolje, ristet sesamolje og krydder.

7 smaker

  • Bada BBQ
  • Bang Bang Ranch
  • Bedda Chedda
  • Vanlig Ol velsmakende
  • Salt God
  • Screamin Løk
  • Hele Lotta’ Nacho

BeyondChipz på Amazon

Proteinchips fra Wholesome Provisions

1 pose (35 g) gir 120 kalorier, 5 g fett, 7 g karbohydrater, 2 g fiber og 14 g protein.

De 6 beste ingrediensene er soyaproteinkonsentrat, myseproteinisolat, solsikkeolje med høy oljesyre, tapiokastivelse, vann, soyafiber.

3 smaker

  • Havsalteddik
  • Grill
  • Søt løk

Sunn proviant på Amazon

Hilo Life, Low Carb Keto-vennlig tortillachip

1 pose (28g) gir 150 kalorier, 10g fett, 5g karbohydrater, 2g fiber og 9g protein.

De beste ingrediensene før smakskrydderblandingen er solsikkeolje med høy oljesyre, mandelmel og melkeprotein.

3 smaker

  • Ranch
  • Krydret salsa
  • Nacho ost

Quest Chips

pose quest-sjetonger - De 30 beste chipsene med lavest karbohydrater å kjøpe og lage

1 pose (32 g) gir 140 kalorier, 4,5 g fett, 5 karbohydrater, 1 fiber og 19 g protein.

Quest-sjetonger er mitt favorittmerke av keto-sjetonger å kjøpe i butikken. De er laget med noen ikke til sunne ingredienser, som solsikkeolje og maisstivelse. Så de er ikke det sunneste alternativet, men de smaker best etter min mening.

Det finnes to typer proteinchips, deres originale stil og deres nyere tortillastil. Jeg har bare sett deres nye tortilla-stil chips i butikkene for å kjøpe. Du kan imidlertid få deres originale stil på deres nettsted.

Torillachipsene deres får meg til å føle at jeg har Doritos på keto. Så på en måte kan du spise Doritos mens du spiser keto. Sjetongene er ikke så tykke og sterke som Doritos er, men de er ganske like etter mitt syn.

6 smaker i tortillastil

  • Krydret søt chili
  • Cheddar og rømme
  • Chili Lime
  • Lastet Taco
  • Nacho ost
  • Ranch

2 originale smaker

Gone Rogue High Protein Chips

1 pose (28 g) gir 120 kalorier, 4,5 g fett, 1-2 g karbohydrater, 0 g fiber og 17 g protein.

De øverste ingrediensene er kylling og vann.

6 smaker

  • Teriyaki
  • BBQ
  • Taco
  • Ranch
  • bøffel
  • Bacon

Hilo Life på Amazon

Proti-tynne Proti-proteinchips

1 pose (35 g) gir 120-130 kalorier, 3,5-5 g fett, 7-5 g karbohydrater, 4-5 g fiber og 14-15 g protein. Avhengig av smaken endres ernæringen litt.

Toppingrediensene i disse er soyaproteinkonsentrat, myseproteinisolat, tapiokastivelse og solsikkeolje med høy oljesyre.

5 smaker

  • Grill
  • Dill Pickle
  • Ranch
  • Havsalt og eddik
  • Krydret Nacho-ost

Proti-Thin Proti Protein Chips på Amazon

Finnes det noen karbohydratfrie chips? Det er karbofrie chips. De neste 4 chipsene har null karbohydrater eller mindre enn 1 gram karbohydrater. Disse karbofrie chipsene er Kalahari Biltong, GOODFISH, Flock, Chick N’ Skin og svinekjøtt.

Chick N’ Skin Fried Chicken Skins

1 porsjon (28g) gir 180-190 kalorier, 14-16g fett, 0-2g karbohydrater, 0g fiber og 10-12g protein. Avhengig av smaken endres ernæringen litt.

Hovedingrediensene er kyllingskinn, høy oljesyresolsikkeolje og salt.

6 smaker

  • Opprinnelig
  • Buffalo Wing
  • Salt og eddik
  • Chili Lime
  • Salt pepper
  • BBQ Bacon

Chick N’ Skin Fried Chicken Skins på Amazon

Kalahari Biltong Crisp

1 pose (28g) gir 100 kalorier, 2g fett, <1g karbohydrater, 0g fiber og 20g protein.

Hovedingrediensene er biff, salt og eddik. Dette selskapet bruker også ekstrakter for å hjelpe med smaker.

3 smaker

  • Opprinnelig
  • Rosmarin sitrus
  • Sørvest Verde

Kalahari Snacks på Amazon

Flock kyllingchips

1 pose (28g) gir 180 kalorier, 14g fett, 0 karbohydrater, 0fiber og 13g protein.

Flocks chips er laget av kyllingskinn og har enten 0-1 totalt karbohydrater per porsjon. Chipsen med smak har 1 karbohydrater og den originale smaken har 0 karbohydrater.

1 gram karbohydrater fra smaksskallene er fra krydder du og jeg har på kjøkkenet. Hatties B-smaken bruker imidlertid brunt sukker.

Flock bruker soyaolje, som jeg prøver å ikke konsumere mye av på grunn av det høyere omega 6-fettinnholdet. Omega 6 fett er greit, men du vil ikke spise for mye (kilde).

3 smaker

Flock nettsted

GOODFISH Sprøstekt lakseskinnchips

1 bag (215g) sgir 80 kalorier, 4,5 g fett, 0 g karbohydrater, 0 g fiber og 10 g protein.

Disse chipsene smaker fisk, men en god laks. Laksen er fra «rent kaldt vann ansvarlig fanget vill Alaskan Sockeye laks (kilde).»

Hovedingrediensene er villaksskinn, organisk palmeolje og havsalt.

4 smaker

  • Saltet
  • Chili Lime
  • Krydret BBQ
  • Syrlig tranebær

GOODFISH på Amazon

Svinekjøttskall

WI svinekjøtt - De beste 30 chipsene med de laveste karbohydratene å kjøpe og lage

Tradisjonell svinekjøtt vil inneholde 0 karbohydrater. En liten mengde karbohydrater vil komme fra smakstilsetningene og kanskje litt sukker noen merker kan bruke.

Svineskall er et flott chipsalternativ på en ketogen diett. De har null karbohydrater og de er sprø. Det er mange merker der ute, inkludert regionale merker, som bildet vist ovenfor.

Merker som lager svinekjøtt

Relatert artikkel: Hvis du ser etter noen flere ideer om hva du kan dyppe i guacamole eller andre dipper, sjekk ut dette andre innlegget. 22 ting å dyppe i Guac.

Er Veggie Chips Keto? Det er veggie-keto-chips du kan ha. Faktisk er det noen oppskrifter nedenfor som du kan lage hjemme.

Hjemmelagde Keto-chips

  1. Feta-chips
  2. 1 Ingrediens Tortilla Chips
  3. Cheddar Hvitløksost Crisps
  4. Avokadochips
  5. Keto Doritos
  6. Pepperoni Chips
  7. Jicama Chips
  8. Zucchini Chips
  9. Bacon ostechips
  10. jalapeno popper ostechips
  11. Krydret nepechips

Kan jeg spise potetgull på keto? Som hovedregel kan du ikke spise potetgull på keto. Klassiske potetgull er for høye i karbohydrater på keto når du spiser en hel porsjon. Du kan slippe unna med å spise 1 eller 2 sjetonger.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.