Er peanøttsmør Keto og hvilke merker kan du spise?

Enten du spiste klassiske PB&J-smørbrød eller mac and cheese som barn, husker du sikkert nøyaktig hvor foreldrene dine oppbevarte en krukke med peanøttsmør. Nå er dette proteinpålegget en favoritt for mange, men er peanøttsmør keto eller forbudt for folk som følger denne livsstilen?

Først en rask oppsummering: keto-dietten legger vekt på å fylle tallerkenen din med mer fett og færre karbohydrater.. Etter to til syv dager går du inn i en tilstand som kalles ketose, hvor kroppen din innser at den ikke har nok karbohydrater å bruke til energi og i stedet forbrenner fett for å holde ting i gang.

Alles behov er forskjellige. Men som en generell regel anbefaler keto-dietten å få 60 til 75 prosent av kaloriene fra fett, 15 til 30 prosent fra protein og 5 til 10 prosent fra karbohydrater. Dette betyr at du ikke spiser mer enn 50 gram karbohydrater per dag. Noen strenge keto-fans holder seg til bare 20 gram om dagen.

Klikk HER Les mer.