Er sesamolje bra for keto?
«Dette innlegget inneholder tilknyttede lenker, og jeg vil bli kompensert hvis du foretar et kjøp etter å ha klikket på lenkene mine.»
Sesamolje er en populær matolje og krydder. Og folk på keto-dietten vil vite om sesamolje er keto-vennlig? Kan det til og med brukes på keto? La oss finne ut nedenfor!
Hva er sesamolje?
Sesamolje er en spiselig vegetabilsk olje laget av rå og ristede sesamfrø. Oljen laget av de rå frøene brukes som matolje. Mens olje laget av ristede frø brukes som krydder eller ingrediens i salatdressinger og marinader.
Som matolje er den mest populær og vanlig i kinesiske, japanske og Midtøstens kjøkken, spesielt for stekeretter.
I tillegg gir det sunt fett som er bra for hjertet.
Næringsverdien av sesamolje
Før vi svarer på spørsmålet «er sesamolje bra for keto?», la oss først analysere dens ernæringsmessige informasjon.
En spiseskje sesamolje (14 g) inneholder 120 kalorier og bare 14 g fett. Og den inneholder ingen karbohydrater.
Er sesamolje bra for keto?
Ja, sesamolje er keto-vennlig så lenge den er ekstra virgin, expeller, kaldpresset eller økologisk. Faktisk er den flott for keto fordi den er fri for netto karbohydrater og inneholder 14 g sunt fett per spiseskje.
Hvor får man tak i sesamolje?
Du kan kjøpe sesamolje i din lokale dagligvarebutikk eller på Amazon.